初心者コースは、まずトレーニングの効果的なやりかた、ﾌｫｰﾑ、器具の使用方法まで
基本的なことから始めます。
基礎体力、筋力が付いたら専門的トレーニングに移行していきます。
3ヶ月後は、ご自身でトレーニングメニューの組立が出来るようになるのが目標です。