ショルダープレスは三角筋の前部・中部を中心として効果があり
二次的に上腕三頭筋や三角筋後部にも有効です。

ショルダープレスを使って肩の筋肉を大きくしておくと
上半身の様々なトレーニングをより安全に行える事ができます。

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